Nazywam si\u0119 Ryszard \u017b\u00f3\u0142ty i jestem trenerem personalnym i wszechstronnym trenerem fitness od oko\u0142o 30 lat. Jako \u017ce zajmuje si\u0119 sportami walki karate, kickboxing zaj\u0119cia fitness i streching by\u0142y dla mnie jako trenera wa\u017cnym elementem treningu. Jestem instruktorem TRX (ang. Total-body Resistance Exercise; kompleksowy trening cia\u0142a z dodatkowym obci\u0105\u017ceniem kt\u00f3re stanowi tutaj grawitacja). Trening TRX to wi\u0119c \u0107wiczenia z mas\u0105 w\u0142asnego cia\u0142a z wykorzystaniem specjalnych ta\u015bm w zawieszeniu. Ta\u015bmy te s\u0105 regulowane. Jest to bardzo intensywny trening funkcjonalny, kt\u00f3ry by\u0142 wa\u017cnym elementem treningu w okresie pandemi . Mo\u017cna \u0107wiczy\u0107 wsz\u0119dzie: w parku, domu, na otwartej przestrzeni. Uprawnienia te wa\u017cne s\u0105 na ca\u0142ym \u015bwiecie, ja posiadam je od pi\u0119ciu lat.<\/p>\n\n\n\n
Pump sztangi to dynamiczny trening kr\u00f3tkimi sztangami \u0142\u0105cz\u0105cy \u017ce sob\u0105 trening si\u0142owy oraz tlenowy doskona\u0142y dla os\u00f3b kt\u00f3re potrzebuja wysi\u0142ku fizycznego wi\u0119kszego ni\u017c trening fitness. Takie po\u0142\u0105czenie to gwarancja pracy wielu mi\u0119\u015bni I wzmocnienia ich . Pomaga pozby\u0107 si\u0119 cellulitu i redukuje tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105, pozwala zarysowa\u0107 mi\u0119\u015bnie be\u017c znacznej ich rozbudowy.c.d.n<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nazywam si\u0119 Ryszard \u017b\u00f3\u0142ty i jestem trenerem personalnym i wszechstronnym trenerem fitness od oko\u0142o 30 lat. Jako \u017ce zajmuje si\u0119 sportami walki karate, kickboxing zaj\u0119cia fitness i streching by\u0142y dla mnie jako trenera wa\u017cnym elementem treningu. Jestem instruktorem TRX (ang. Total-body Resistance Exercise; kompleksowy trening cia\u0142a z dodatkowym obci\u0105\u017ceniem kt\u00f3re stanowi tutaj grawitacja). Trening TRX […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-24","page","type-page","status-publish","hentry"],"lang":"pl","translations":{"pl":24,"en":82},"pll_sync_post":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/shihan-masaze.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/24","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/shihan-masaze.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/shihan-masaze.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shihan-masaze.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/shihan-masaze.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=24"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/shihan-masaze.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/24\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":148,"href":"https:\/\/shihan-masaze.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/24\/revisions\/148"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/shihan-masaze.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=24"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}